Yoga Nidra

 

 

YOGA NIDRA  -  Relajación guiada, consciente y profunda o Sueño consciente

 

YOGA NIDRA

Yoga Nidra es una disciplina de relajación guiada, consciente y profunda induciendo al alumno hacia un estado de profundo descanso y relajación en el que pueda soltar y reducir tensiones a nivel físico, mental y emocional, no sólo a un nivel superficial sino también a nivel intermedio y  profundo.

Yoga Nidra requiere una práctica constante en un espacio de silencio y serenidad, de manera que, con el tiempo y la práctica, irá aproximando al alumno hacia un estado meditativo llamado sueño psíquico o sueño consciente, en el que el practicante se encuentra en un estado (ondas cerebrales alfa) entre la vigilia (ondas beta) y el sueño profundo (ondas delta), un estado en el que la mente se encuentra especialmente receptiva a los mensajes que recibe.

La práctica de Yoga Nidra se puede realizar en grupo, tal y como lo realizamos de manera constante en la Formación de Profesores de Yoga y en algunas clases de yoga cotidianas, aunque su esencia es practicarlo a nivel individual, adaptando la práctica a las necesidades, circunstancias, motivaciones y limitaciones del alumno.

 

Información:

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